top of page


職場のストレスとその原因
2019年に⼈材採⽤・⼊社後活躍のエン・ジャパン株式会社(本社:東京都新宿区、代表取締役社⻑:鈴⽊孝⼆)が運営する、正社員勤務を希望する⼥性向け求⼈情報サイト『エンウィメンズワーク』(https://women.enjapan.com/)上で、「職場の⼈間関係」をテーマにアンケートを実施、⼥性499名から回答、9割の⼥性が「職場の⼈間関係で悩んだことがある」と回答したそうです。
人間関係を改善する方法
人は独りでは生きていけません。そのためには自分以外の他者と上手くやり取りをする必要があります。
でも、対人関係を築くときにコミュニケーションエラーを起こして人間関係が悪化することがしばしば起こります。なぜか・・・相手が悪いということは簡単ですが、勿論そういったこともあるでしょうが、ここであなた自身について考えてみませんか。ただ、あなたがあなた自身を責めるのではなく(そんなことをしたら逆効果でそのストレスが原因であなたが壊れてしまいます)、あなたが人間関係を改善するために、あなたが無理なくできることがあるのではないでしょうか。

対話が上手くできない原因
対話、コミュニケーションが上手くできない原因は人様々ですが、代表的なものがあります。
-
対人関係を築くことに慣れていない
-
すぐに感情的になり冷静に対話ができない
-
過去の体験から人や異性が怖くて、対話ができない
-
対話するときに、言葉と言葉でないもの(態度、口調、目つきなど)が一致せず、相手が誤解をしてしまう
-
4の逆で対話のときに言葉を聞かず、言葉でないものしか五感でとらえていない
-
相手が話を聞いてくれない
もし、あなたが1~6のいずれかに思い当たるなら、専門家に相談することもいいのですが、あなた自身でできることがあります。

1~4は、あなたの過去の体験があなたのルールとなりあなたの現実を創り上げあなたを縛りつけています。そのルールには恐怖という感情で守られていて、この恐怖があなたを従わせています。でも・・・考えてみてください・・・過去の恐怖は過去のものです、今のものではありません。その恐怖の原因だった人は今、あなたの目の前にいますか?そして、成長したあなたは今でもその人より弱い存在ですか?よく考えてみてください。今に恐怖はないのです。さらに未来は過去の繰り返しではありません。人は過去のことになぞらえて、よく未来について語りますが、とんでもないことです。未来は預言者(奇跡)でもないかぎり誰にもわからないことです。ただ、今が未来を創るだけです。
今が変われば、未来も変わります・・・とはいうものの、理屈は理解できるけれど、簡単には心の恐怖のアンカー(錨)を無くすことはできません。この恐怖のアンカーを「今」という違うルールのアンカーに置き換えてやることが必要です。5と6は、よく相手を観察することが大切です。この観察に感情を入れてはいけません。只々、相手の全てを注意深く観察して相手を理解しましょう。あなたのその態度に相手は徐々に安心をして、あなたを信頼(ラポール)し、あなたの話を聞くようなるでしょう。
なぜ、WINメディテーション®なのか?
1~6の原因を解決するのは、実はなかなか大変なことです。なぜなら、あなたの現実を変えることになるからです。WINメディテーション®には、あなたの現実を変えることができる方法(メソッド)が用意されています。それは集中法、呼吸法、イメージトレーニングです。どのメソッドも誰でも簡単にできるようになっています。1日5分、あなたに合ったWINメディテーション®を2~3ヶ月することで、あなたは別の現実を、別の未来を実感できるようになることでしょう。
wonder styleは、あなたに寄り添うオンライン瞑想スタジオです。
※WINメディテーション®は株式会社WINZONEの登録商標です。


Aitatsu Oyama
大山 相達
1963年12月、在日韓国人三世として生まれる(現在は日本人に帰化、ハングルは不可)
1993年、行政書士登録(以後25年間所属)、2年間、経営コンサルタント事務所で活動後、20年間、テストエンジニア(情報処理)、3年間、キャバクラのボーイ、不動産業などに携わる
失恋がきっかけで鬱病を発症、診断される
WINメディテーション®に出会い自分にも人を助けることができるのではと考え、自分の中に価値を見出す
レジリエンス(自己回復力)の気付きと、エフィカシー(自己効力感)の高まりを自覚する、そして現在は
WINメディテーション®公認プランナーとしてオンラインスタジオ、YouTubeで活動中
Aitatsu
呼吸法
まずは、息が楽にできるように疲れない呼吸を覚えましょう。酸素を取り入れすぎず、二酸化炭素への耐性がある呼吸(実は活躍しているアスリートも同じ呼吸をしています)ができるようになることです(これはBOLTスコアという方法で測ることができます、BOLTスコアで40秒を目指しましょう、1分以上できればアスリート並みです)。もうひとつの側面として、呼吸は自律神経を意識的に調整できる唯一の方法で、呼吸法を鍛錬することでリラックスや集中を思いのままにコントロールすることができるようになります。
呼吸法
集中法
集中することで、「今、ここに」あることを感じ、過去、また、過去に形づくられた限定された未来に囚われず、制限された現実ではなく、世界には今までなかった選択肢があることに気付いて、現実とは自分が創り出したもので世界の1部でしかないことが理解できるようになります。世界は有でもあり、無でもあります。有にしたり無にしたりしているのは自分であって世界ではないこと、世界はとても豊かであることにあなたは感動し、それと同時に、自分の中にあるレジリエンス(自己回復力)を確認することができます。そして、レジリエンスはあなたの尊厳を回復させ、生きることへ自信を取り戻します。
集中法
ヒアリング
ここでヒアリングをしましょう。あなたがどんな人になりたいかをお聞かせください。あなたが人間関係の改善を望むなら、どんなかたちで実現したいですか。いっしょに未来のあなたを創りあげましょう。あなたが望むあなたをここでマッピングしていきます。何度もヒアリングをしてトライアンドエラーでより良い選択をしていきます。
ヒアリング
イメージトレーニング
あなたが望むあなたの地図ができあがったら、望むあなたを臨場感高く感じるためにイメージトレーニング(瞑想)をやります。具体的には、あなたの五感(特に視覚、聴覚、触覚の3つ)にあなたの想像力で刺激を与えて、既にあなたが望むあなたになっていることをイメージします。そのイメージがアンカーとなって、あなたの内にできあがれば、ゴールまでもう少しです。人生の輝くのを実感できることでしょう。
イメージング
WINメディテーション®とは
WINメディテーション®︎は、『どんな方でも一瞬でパフォーマンスアップする』という独自の呼吸法や画期的なコンディショニングメソッド。
デジタル時代特有の疲れや不調などの影響を受けずに常に結果を出し続け、勝ち続けたいアスリートや経営者、リーダーには必須のトレーニングです。
自律神経やメンタルのバランスを整えてから不必要な思考を手放し、脳を休息させ深い瞑想状態へ入ります。
そこから、超集中に必要な脳の部位をブーストし、身体の違和感や疲れを取り除きZONEに入りやすい状態にし、さらにはその状態をいつでも瞬時に引き出すためのトリガー(引き金)を作ってそのトリガーを引くことで、あなた本来の実力を発揮し、一瞬でパフォーマンスアップできる【能力の底上げ】と【能力の安定】を会得します。
忙しい日々の中で、常に結果を出し続けたいあなたのための、今までになかった画期的なメディテーションメソッド。
それが、現代に必須のメディテーション。
WINメディテーション®︎です。
※WINメディテーション®は株式会社WINZONEの登録商標です。
WINメディテーション
bottom of page